SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Hop siup cztery baby osiem d*p- czyli ogjeń MASA!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] troszkę ;d) 61 kg innej materii niż woda i tłuszcz Dieta: 1 posiłek 120g Płatki owsiane + 200 ml mleka + 30g orzechów+ odżywka białkowa 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g makaronu brązowego 2 łyżki oliwy Warzywo 3 posiłek 100g makaronu brązowego 150g piersi z kurczaka 2 łyżki oliwy warzywo Przed treningowy 150g piersi z kurczaka 100g [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 2011-11-05 11:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie poniżej BMR

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Serek Almette ziołowy, Herbata z 1.5 łyżeczki cukru - Obiad I Danie: Rosół z makaronem - Przekąska: Pomarańcza, kawa z mlekiem - Obiad II Danie: Kotlet mielony, ziemniaki 100 g, ogórek kiszony - Przekąska: Banan - Kolacja: 2 kromki chleba, posmarowane margaryną i twarogiem kanapkowym, herbata 1.5 łyżeczki cukru Proszę o rady, uwagi co zmienić, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 2015-02-16 14:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propionat

    Temat
    Doping

    1. Czy według was jest sens bić 100mg propa co 3 dni przez osoby, które robią pierwsze cykle? Kiedyś Knife pisał jak to prop bardzo szybko spada zanim wyjmiesz igłę z tyłka i trzeba co drugi, a najlepiej codziennie... a 100mg 3ed to już w ogóle bez sensu... Spotykam ludzi, którzy biorą co 3 dni w dawkach 100-200mg i wszystko jest ok. 2. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2022-04-10 02:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody WW dla silnych i najsilniejszych-Opole 31 maj 2014

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] . Termin: 2014-05-31(sobota) godzina 14:00 Miejsce: Centrum Wystawienniczo-Kongresowe,Opole ul Wrocławska 158 Konkurencje: 1) Dla Silnych: Duetowe Wyciskanie Wielokrotne 100 kg w czasie 3 minuty- Udział biora drużyny dwuosobowe. 2) Dla Najsilniejszych: Indywidualne Wyciskanie wielokrotne sztangi 140 kg-czas 90 sekund. Zasady wykonania bojów: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2014-04-24 15:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeszcze moge zrobic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podłamanie nic nie schudnac przez kilka dni. Musicie wiedziec ze jestem totalnym amatorem ochudzania Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 97 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2009-05-04 19:36:48 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Universal Nutrition - Vitamin B complex

    Temat
    Universal Nutrition

    [...] dawkowanie Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie wraz z głównym posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin B complex Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100tab. Zawartość jednej porcji zaw: Tiamina 50mg Ryboflawina 50mg Niacyna 50mg Vitamina B6 50mg Kwas foliowy 400mcg Witamina B12 50mcg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7133 Data: 2012-06-30 13:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak nadrobić kalorie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś 4300 ale nawet jedząc maltodekstrynę mam poważne problemy żeby to wyrobić. Jakie macie sposoby żeby wyrabiać tak du że ilości kalorii? przecież jak bedę ważył 100 kg to będę potrzebował tych kalori ponad 5000 tyś i co wtedy? Oliwa z oliwek jest dobra ale dosyć droga a do tego kiedys to liczyłem i musiałbym pić prawie kieliszek do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7070 Data: 2006-09-17 12:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 18 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 27 miesiecy 6. DIETA: jest -białko: ~211 -węglowodany: ~320 -tłuszcz: ~100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prolo + superka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 10%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2012-10-28 00:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowa też chcę być fit!

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, łyżwy, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko Stosowane wcześniej diety : MŻ, Dukan( ale krótko), ONZ(odchudzanie na zawołanie) Jestem tutaj, aby schudnąć. Zrzucić ten [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2012-11-11 08:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do boksu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] myślałem nad turbo jet czy wystarczy zwykłe bcaa albo kupić jeszcze jakiś dodatkowy suplement.Mam około 120 zł do wydania na suple.Diete mam.Obecnie stosuje takie zestaw: Carbo Olimp Carbonox Białko trec whey 100 BCAA Trec Anabolic System BCAA Witaminy Olimp Multiple Sport Kreatyna K** TCM Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-26 10:10:50

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 2013-04-26 10:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Na początku Nowego Roku planuję cykl oparty na HALODROL firmy Gaspari Nutrition. Tabletki zostały zakupione na stronie producenta, więc mam niemal 100% pewność ich oryginalności. Będzie to mój pierwszy cykl, dlatego chciałbym, żebyście zerknęli bardziej doświadczonym i fachowym okien na plan mojego cyklu i ewentualnie doradzili co mogę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2016-12-19 01:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegam od 10 lat srednio 100 km na miesiac, buty zmieniane co 600 km, monitorowanie serca zmeczena itd Garmin Fenix 5 (trenuje w micro cyklach 3 tygodnie zwiekszone obciazenie treningowe i 1 tydzien zawsze zredukowane obcizenie i dystans) Do tego macro cykl roczny z roztrenowaniem po kazdych zawodach itd... Nagle na koniec stycznia podczas [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2020-02-19 21:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 2,5 grama -węglowodany: 5 gram -tłuszcz: 1,5 grama 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 - 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-08-14 12:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dł 68/szer 55cm. 24 zł/7,30 wysyłka. 4. Polo Hollister, stan BDB. Rozmiar S wymiary dł 68/szer 49cm. Cena 38 z KW. 5. Modlitewnik MAgnus, bardzo sporadycznie używany. Cena 100 zł/odbiór osobisty Żywiec. 6. Praktycznie nie używaną wagę łazienkową. Inteligentna, zapamietuje do 8 użytkowników, max 150 kg. Pomiar wagi, wody i tłuszczu w organiżmie. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2013-11-21 19:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było by złapać więcej siły i podnieś masę mięśniowa ćwiczę głownie siłowo w pierwszym miesiącu spadłem 5 kg . z suplementów na start miałem białko - HI-TEC PROTEIN 1000g WHEY BIAŁKO 100% COMPLEX WPC i przedtreningówke IRON HORSE IRON PUMP 540 g aktualnie od 2 tyg stosuję: OLIMP CREATINE XPLODE 500G KREATYNA ( 2 razy w ciągu dnia: 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2018-02-12 09:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stóp stojąc 50/40/30/30 Trening brzucha dorzucany w kazdym treningu brzuch 1) Unoszenie nóg w zwisie 4 x 20 2) Unoszenie kolan w zwisie 4 x 20 3) Skręty tułowia 4 x 100 4) Spięcia brzucha 4 x 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: nuie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-07-19 21:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakończyłem masową cześć cyklu tj. oma + antek i przyszła pora na ubicie , bede korzystał ze środków krótkich a mianowicie tren + prop + wino . Obecna waga 115 kg prop 1-8 100 mg e2d wino 1-8 30 mg ed tren 1-7 50 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: Już 18 Waga: 115 Wzrost: 200 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 89 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3453 Data: 2010-02-04 12:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawice mma , konieczna pomoc.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] I sprawują się na prawdę super , kupił je za bezcen , 30 zł od sensei'a na allegro deklasowały się w cenach 100-110 zł , wczoraj widzialem je za 75 bez wysyłki które poszły automatycznie , Proszę o rade czy warto dołożyć do tych KSW , które KSW są lepsze jakościowo i wyglądowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-11-23 16:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy zazwyczaj żywię się orzechami, masłem orzechowym, kaszą kuskus, płatkami, waflami ryżowymi oraz suchym chlebkiem Wasa, jajkami i batonami białkowymi i owocowymi (100% suszonych owoców i nasion). Przez takie wypady dużo nie zjadam w stosunku zużycia kalorii, więc masa spada drastycznie w dół i cały efekt np. miesiąca masy w tydzień [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2018-02-13 15:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pas: 98.5cm Udo: 71cm Łydka:44cm Waga: 97 kg Po 7 Dniach Biceps: 42 Klata: 115 Brzuch: 101 Pas:98 Udo: 71 Łydka: 45.5 Po 13 Dniach Biceps: 41.5 Klata: 114 Brzuch: 100.5 Pas: 97.5 Udo: 70.5 Łydka:45 Po 20 dniach Biceps: 41.5 Klata: 113 Brzuch: 98 Pas: 97 Udo: 68 Łydka:44.5 (Wymiary koncowe podam jak skoncze ;p ) Wnioski: Dosc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2012-02-23 17:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)